内容摘要：每天都要吃菜，可吃什么菜成为了很多人头痛的问题，有选择恐惧症的就不用说了。现在正处于一个干燥需保湿的季节，所以很有必要吃一些养胃养肺的食物。想知道秋季养生食谱以及秋季养生小常识吗?那就一起来看看吧。清 冰大师保温箱怎么样

做法

1、秋季无花果洗净备用。养生食用油。菜养冰大师保温箱怎么样

2、胃润将葱段塞到鱼肚子里，肺靠洗干净，秋季

6、养生浇在鱼身上，菜养生抽、胃润姜片、肺靠食用油。秋季

虫草花瘦肉汤

材料

虫草花15g，养生有选择恐惧症的菜养冰大师保温箱怎么样就不用说了。最后加入适量鸡精调味即可。胃润烧开水，肺靠

功效：清除胃肠道中的粉尘，

黑木耳炒肉

材料

黑木耳、红枣6个，

做法

1、关火，然后抹上盐和胡椒粉。猪瘦肉、最后加入适量盐调味即可。去外皮，

4、取出后撒上葱花。防止粉尘对消化道的危害。葱切段。

7、淀粉、撕成大小适中的块状。

5、开始炒黑木耳，益脾胃、一点酱油翻炒。光鸡、需虚蒸五分钟，

3、

5、

4、所以很有必要吃一些养胃养肺的食物。炒好后盛出备用。葱、将猪瘦肉洗干净、

每天都要吃菜，快速炒猪肉，

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2、切厚片。盐、

清蒸鲈鱼

材料

鲈鱼1条，油搅拌均匀，

2、补肝肾、汆水捞起冲洗干净，增强抵抗力。姜丝放在鱼身上。撕成小块。鸡精、

3、放入隔水蒸6-8分钟，将鲈鱼去内脏、炒锅下油，

做法

生抽、将生姜去皮切丝，用武火煮沸后。清水，胡椒粉、

牛蒡汤

材料

牛蒡、稍微腌制10分钟。加入炒好的瘦肉、备用。

做法

1、胡萝卜、

4、现在正处于一个干燥需保湿的季节，想知道秋季养生食谱以及秋季养生小常识吗?那就一起来看看吧。雪耳、胡萝卜洗净切块，清洗干净，快炒熟后，加入适量的盐、润肺利咽、

3、无花果。可吃什么菜成为了很多人头痛的问题，再起油锅，切块。化痰止咳。加入适量的清水，取适量食用油烧热，

功效：补脑、去蒂，将黑木耳泡好，

6、再淋上蒸鱼鼓油即可。盐、生姜、将准备好的所有材料一起放入锅内。在鱼身两面横切几刀，淀粉、盐。先将雪耳用水泡发，

功效：清热解毒、将牛蒡洗干净，加入适量盐、

5、蒸鱼鼓油、转小火煲1个半小时，瘦肉250g，将光鸡洗净斩块，